Peur de parler en publique

Les symptômes de la glossophobie 
 

  • éviter les situations où vous pouvez être appelé à parler devant un groupe

  • sentiment de panique lorsqu'on vous demande de parler en public

  • nausée

  • augmentation de la fréquence cardiaque/palpitations

  • tremblement

  • bouche sèche.

 

Cette liste n'est pas exhaustive.

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L'idée de se lever devant un public et de faire un discours suffit à faire transpirer la plupart d'entre nous.

La peur de parler en public est courante - et elle le devient encore plus.  Les modes de vie modernes signifient que nous sommes moins susceptibles de nous retrouver dans des situations publiques. Une grande partie de notre temps libre se passe dans le confort de notre foyer ou en ligne.

Au travail, de plus en plus de gens utilisent le courrier électronique, les lieux de rencontre en ligne et les conférences téléphoniques, de sorte qu'il est rarement nécessaire de parler devant un public. Tout cela signifie que lorsque des situations de prise de parole en public surviennent, nous pouvons nous sentir anxieux.

 

Glossophobie - la peur de parler en public

La glossophobie vient de la peur d'être jugé, qui peut être déclenchée lorsque beaucoup de gens font attention à vous. Ceci, combiné avec des doutes sur sa capacité à livrer la marchandise, peut nous sembler accablant.

 

La peur de parler en public peut être renforcée lorsque nous faisons des erreurs. Même si nous ne faisons qu'une petite erreur en parlant, nos esprits ont tendance à se concentrer sur cela, justifiant nos craintes.

 

Il faut s'attendre à éprouver un peu d'anxiété lorsqu'on nous demande de parler en public. Si votre anxiété vous accable cependant et vous empêche de faire ce que vous voulez dans la vie, c'est là que l'hypnose peut vous aider. 

 

Il est important de noter que la peur de parler en public ne se limite pas à faire des discours devant une foule. Les personnes atteintes de glossophobie peuvent se retirer d'un certain nombre de situations sociales, telles que demander son chemin, assister à des entretiens d'embauche et parler à des vendeurs. C'est donc une phobie qui peut affecter la vie quotidienne.

 

Comment l'hypnothérapie peut-elle aider ?

Comme pour la plupart des phobies, la glossophobie n'est pas quelque chose que l'on peut contrôler consciemment. Les gens peuvent te dire de te détendre, mais cela ne fait généralement pas grand-chose pour contrôler tes symptômes. C'est parce que les symptômes que tu ressens proviennent de ton inconscient.

 

L'hypnothérapie travaille avec l' inconscient pour découvrir d'où vient la racine de votre anxiété. Généralement, elle provient d'informations erronées recueillies à partir d'une expérience passée. 

 

Une fois que vous êtes dans un état de relaxation profonde, nous pouvons parler àvotre inconscient et vous aider à découvrir la situation ou l'événement qui a déclenché votre glossophobie. La plupart du temps, l'événement est apparemment insignifiant, mais avec le temps, il grandit dans votre esprit pour devenir quelque chose que vous ne peuvez plus contrôler.

 

Après avoir identifié la cause et l'avoir élucidée, nous utilisons des techniques de suggestion pour renforcer votre confiance en vous, instiller une pensée positive et réduire votre anxiété.  

Cela vous aidera à vous sentir calme et confiant lorsque vous devrez parler en public. 

 

​© Catherine Nuurja Mesot 

   

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